Shinrinyoku Achtsamkeit im Wald
Shinrinyoku – Waldbaden und achtsame Angebote professionell anleiten
Ein Praxisbuch für Kursleitende. Mit der EDSE-Methode die Selbstwirksamkeit fördern und die eigene Resilienz stärken.
Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Ahmed A. Karim
von Zoë Daniela Lorek
Softcover Ausgabe Schweiz
qualitativ hochstehender Druck
272 Seiten, 4farbig
17 x 24 cm
ISBN 978-3-033-10265-1
auch im Buchhandel erhältlich
Über das Buch
Shinrinyoku ist ein japanisches Wort und steht für «Waldbaden». Der Trend hin zu dieser Entspannungs- und Erholungsmethode nimmt im deutschsprachigen Raum gerade so richtig Fahrt auf. Bäume boomen, sozusagen.
Waldbadenangebote bieten im Präventionsbereich eine erfüllende berufliche Tätigkeit, bei der die sinnliche Wahrnehmung der Natur im Zentrum steht. Das Anleiten eines solchen Kurses ist allerdings komplexer, als es auf den ersten Blick scheinen mag. Auf Basis langjähriger Unterrichtserfahrung hat Zoë D. Lorek die EDSE-Methode (empathic dialogic self-efficacy) entwickelt, mit der Waldbadenangebote achtsam, verantwortungsvoll und mit besonderer Sorgfalt umgesetzt werden können. Mit der Verinnerlichung dieser Praxis haben die Kursleiterinnen und Kursleiter ein verlässliches Instrument für die Erarbeitung erstklassiger Angebote in der Hand. Waldbaden-Interessierten eröffnet sich so die Möglichkeit, mit dem Eintauchen in die Natur gleichzeitig ihre Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Gesundheit zu stärken.
Zahlreiche Übungen und praktische Tipps machen es leicht, überzeugende Kursinhalte zusammenzustellen, die Wirkung zeigen, Freude bereiten und sich qualitativ abheben.
Zudem liefert das vorliegende Buch spannende Fakten und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse rund um Shinrinyoku, die das Verständnis für die gesundheitsfördernde Kraft der Natur auch von dieser Seite her anregen.
Ein unverzichtbares Praxisbuch für alle, die ihre Liebe zum Wald und zur Natur mit anderen teilen und erfolgreiche Waldbadenkurse anbieten möchten.
Über die Autorin
Zoë D. Lorek hat über 35 Jahre lang Menschen von Klein bis Groß als Bewegungspädagogin angeleitet und Kinder therapeutisch begleitet. Während des Studiums der Psychomotorik an der HfH Zürich entdeckte sie die ressourcenorientierten Ansätze in der Diagnosestellung und lösungszentrierte therapeutische Interventionen. Seither fokussiert sie sich auf dieses Thema, sei es im beruflichen oder privaten Kontext. Sie ist zudem Ausbilderin mit eidg. Fachausweis, hat 2019 das Waldbaden Institut Schweiz gegründet und leitet die Ausbildung zur zertifizierten Shinrin Yoku / Waldbaden Kursleitung Schweiz. Zusätzlich ist sie als Dozentin für Fachhochschulen und Verbände tätig. Zoë D. Lorek lebt in der Schweiz und ist häufig auf Reisen anzutreffen.
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